01 體魄之力

月均互動超3億，醫藥保健、運動戶外女性市場升溫

調研數據顯示，相關筆記月均互動高達3億+。商業投放：醫藥保健筆記數占據榜首、互動量占比18.23%，個護清潔、美食、護膚互動量占比均超11%；運動戶外互動占比8.65%。二級品類種草筆記中，健身/訓練互動量最高，筆記數增長超20%，運動服裝、智能裝備等品類筆記數增長分別為62%+、320%+。

千瓜觀點，相較過去滿屏“白幼瘦”，如今用戶沖破美的規訓，以包容和欣賞的眼光看待多元外形特質，并愿意放大獨特之美，審美走向“百花齊放”。人們對外形和身體“美”的向往與追求，推動醫藥保健、運動戶外、個護強關聯品類升溫，以及服裝、智能等細分市場增長。其中，女性運動戶外品類聲量高漲，商業投放仍有空間，品牌可研發、適配相關產品，開拓女性市場。

 

「增肌塑形」需求提升，“生鮮果蔬、營養補劑”受關注

話題數據顯示，#健身女孩、#擼鐵女孩、#肌肉女生瀏覽量增長高達335%+，熱門話題涵蓋：#臀腿訓練、#練出腹肌馬甲線、#背部訓練等;細分品類中，生鮮果蔬、膳食營養補充品躋身TOP10，預估互動均達億級，相關種草筆記“高蛋白、肌肉、補劑、補鈣、口味”等詞高頻涌現。

千瓜觀點，體型審美變遷，女性運動不再止步于減脂和瘦身，具備肌肉線條、力量感的美開始盛行，她們不僅關注如何練臀、如何增肌，更知道“三分練、七分吃”的健身思路，注重健康飲食和營養補劑。品牌需洞察女性身體特質，產研端，打造更適合女性身體需求和口味偏好的健身補劑；營銷端，可聚焦力量、肌肉訓練相關內容，如“分部位訓練、女生增肌思路”等健身教程類筆記，高效結合產品與功效種草。

 

VIFIT品牌案例|打造「更懂女性」的蛋白粉

VIFIT洞察到小紅書日漸增長的增肌話題，以及尚處藍海的女性健身補劑市場。根據女性群體的生理需求和口味偏好，推出「小燃條蛋白粉」產品研發方面，添加葉酸、鐵、維生素D等女性友好成分，滿足日常不同強度的鍛煉；此外還添加真實果蔬粉，設計牛奶、桃子、蜜瓜等“更好喝”的風味。

商業推廣方面，布局#VIFIT女性蛋白粉、#蛋白粉女生、#女性喝的蛋白粉等話題，投放運動/健身垂類達人，通過女生練臀教程、男女力訓差異等內容，鼓勵并幫助廣大女性更好地塑形增肌，萬贊爆文頻出，單篇筆記互動量高達9.2萬+，評論詞云TOP10出現“蛋白粉、VIFIT、好喝”種草意向詞。

 

擁抱「特點之美】，個性解鎖多元種草視角

體魄之力亦體現在審美之中。根調研數據，“方圓臉、黑皮、微胖、寬肩”等熱詞頻現，關聯熱門話題#地母系妝容，瀏覽量超2000萬;#截斷式眼妝，瀏覽量超1億;#微胖才是真性感、#超A短發、#黑皮辣妹等，話題瀏覽量分別為1億+、9000萬+、3500萬+以及小紅書官方話題#小時髦就很時髦，瀏覽量5700萬+。

千瓜觀點，女性的“脫美役”脫的是役，而非美。2024年小紅書舉辦大家時裝周，鼓勵獨特多元的美學表達。放眼平臺無論是方圓臉衍生的地母系審美、單眼皮適配的截斷式眼妝、黑皮關聯的元氣辣妹風，消費者對臉型、膚色、身材的認知產生突破，由“改變”到“放大”自身特質。建議產品種草視角，可由“痛點刺激”轉至“個性強化”，引領女性探索構建自我風格。

 

02 綻放之力

商業投放增長超93%，護膚、保健、母嬰位列TOP3

調研數據顯示，“女性綻放”相關種草筆記月均預估互動量達千萬級，商業筆記數增長超93%+，品牌不斷加碼，年齡、性別等話題高熱。品牌投放聲量數據顯示，護膚、醫藥保健位列前二，互動量占比超四成；母嬰位列第三，互動量占比11.01%；此外，護膚護清潔、醫藥保健、鞋靴行業，商業筆記數增長均在60%+。

千瓜觀點，小紅書用戶正在“打破和重建”女性標簽，去除女性角色的偏見束縛與刻板印象，塑造自我的光彩。可以看到，平臺內容與商業聲量持續火熱，其中女性養護市場（護膚、保健）反響熱烈，母嬰領域女性自我意識進一步覺醒，重視自我關照與自我價值實現。品牌可從行業切口或內容切口，分別進行突破。

 

「年齡標簽」：掙脫數字枷鎖，綻放熟齡生命力

調研內容熱詞，“年齡”相關筆記數位列TOP1，內容關鍵詞出現：“年輕、中年、老人、狀態、心態、生活態度”，以及“可愛、純粹、優雅、、成熟”等。熱門話題

包括：#姐感、#30歲的人生可以有多棒、#重新定義40歲、#50歲的女人也可以很哇塞、#50歲依然保持好狀態...千瓜觀點，小紅書女性正一步步破除年齡焦慮，諸多熟齡女性在此發聲分享，30歲、40歲、50歲等相關話題涌現，展現年齡的正向反饋與生活意趣。

“少女感、姐感”不再局限于狹義的數字標簽，更成為一種精神面貌與生活狀態，年齡為她們帶來的是勇氣、見識、能力。于品牌種草而言，熟齡女性的經濟水平、消費決策力都較高，是極具價值的潛在人群，品牌不妨嘗試入局，并重點針對這類人群關注的產品調性、品質布局種草。

 

「性別標簽」破除應該、等于，找回她的職業與形容詞

小紅書平臺關于女性性別標簽的探討，“職業、女性形容詞”關注度高漲。數據顯示，“職業/工作”的內容互動熱度高達千萬級，“運動員、理發師、警察、攝影師”等筆記數增長高達235%+;“女性詞匯”話題瀏覽量高達億級，關聯話題#三八婦女節、#你大媽還是你大媽、#名媛風、#酷小姨回家了等。

千瓜觀點，女性性別標簽逐漸跳出“社會性別”（根植于社會環境/文化，表現出符合性別規范的行為），撕去性別的“應該、等于”。品牌需關注兩個表現：職業選擇，女性職業的破與立：“運動員、警察”等男性為先的職業印象、“理發師、攝影師”女性消費主導的工作，這些類型的人將成為引領型榜樣人物；女性形容詞，她們奪回自己麥克風，將曾經被污名化的詞匯賦予美好表達：婦女是妳我、大媽是勇敢、媛是美好、姨是自由，營銷可在女性形容詞的傳達上建立更多觀察和感知視角。

 

「身份標簽」重塑母性，媽媽的人生也是曠野

筆記內容關鍵詞中，“身份”一詞聲量位列TOP20，“媽媽”一詞躋身TOP100。進一步調研母嬰筆記相關關鍵詞，涌現“給自己、我想、我要、離開”。熱門話題出現：#成為媽媽的選擇、#出走的決心、#媽媽能量俱樂部、#媽媽的人生也是曠野，瀏覽量達到億級、千萬級。小紅書發起話題#媽媽的留白，并攜手@AIMER愛慕展開“母親節出逃”活動。

千瓜觀點，女性母嬰人群意識轉變，跳出“母/妻/媳”以生育養育為核心的傳統身份，擊碎密集母職、家庭犧牲奉獻，提倡個體自主，自我的綻放，亦是她們生命延續感的重要來源。品牌可深入該人群，針對其自我空間、價值實現的需要進行布局，正如“我行其野，芃芃其麥”，激勵每位「母親」于無垠曠野中自由行走。