這應該是我給大家上的最后一節課了。希望各位在結課以后不要懈怠日常訓練。”12月17日，在湖北大學體育學院社會體育指導與管理專業實習實訓基地，由湖北大學體育學院教師史璠教授的《體態調整與造型訓練》步入結課。除了教師身份外，史璠還是一名國際運動健將。

10月26日至28日，她參加在立陶宛舉行的2024年世界健身模特錦標賽，獲得B組冠軍和全場冠軍。據悉，這是中國健身模特首次獲得女子項目全場冠軍。

從2018年加入國家隊，先后在多項國家級健身錦標賽榮獲冠軍，2023年亞洲錦標賽一舉奪冠，2023年世界錦標賽取得第四名的佳績，再到2024年世界錦標賽實現跨越性突破，一路走來，史璠努力的每一步都得到了印證。

全國首位世錦賽全場冠軍

“冠軍得主是68號選手，來自中國的史璠！”接過證書、套上獎牌、帶好王冠，當國歌響徹立陶宛賽場時，史璠才意識到自己為中國斬獲了世界健身模特錦標賽的全場冠軍。“國歌響起的那一刻，我第一次體會到了喜極而泣的感受。”

2024年世界健身模特錦標賽分成兩個評比環節，第一輪比形體，需要運動員穿泳裝按照規定的動作展現肌肉形態。第二輪為晚裝輪，需要運動員身穿晚裝，通過藝術化及舞臺舞蹈化動作，展示其肌肉發達程度。比賽分五個身高組別進行比賽。全場冠軍在組別冠軍中進行角逐。“模特項目的比賽會比較注重身高以及先天的身材比例。”在最終的評選中，史璠的身高并不占有優勢，“但可能我的身體形態更完整，肌肉更飽滿，所以可以勝出。”

2014年，考取健身教練證書后，史璠到一家健身房兼職，并結識了一位健身健美老師，在老師的推薦下，她開始參加健身模特類賽事。

2018年，參加全國錦標賽，她獲得組別冠軍。借助這個成績，她成功進入國家隊。在國家隊組織的備賽集訓期間，“每天除了吃飯睡覺就是訓練。”為保證高標準的體脂率，飲食也被嚴格控制。“身體在極限的狀態下想到的只有生存沒有生活。”訓練期間，連溝通交流都變成十分耗費精力的活動。從訓練場所到住宿地，幾百米的距離都幾乎讓她難以跨越。

2023年，史璠也曾登上過世錦賽的舞臺，取得第四名的成績。“健美是需要你的身材沒有弱點，和競技體育一樣，要不斷追求完美！”一年時間，針對不足的地方，她加強訓練。完善背部、手臂、腿部等部位的肌肉形態，加強肌肉線條感，精進舞臺表現能力，終于在同一個舞臺上，她實現跨越性突破。

“好的身材帶給我絕對的自信，不僅讓我獲得國際運動健將的殊榮，也改變了我的命運。”2019年，憑借優異的成績，在研究生畢業后，史璠順利入職湖北大學體育學院。

給體育生上課的小史老師

“男生展現自己power的時候，都會正面展示肱二頭肌。”以學生的肌肉為“教材”，史璠講解肱二頭肌的長頭和短頭，并介紹杠鈴彎舉進行對應訓練的方法。

日常教學中，史璠主要負責《增肌減脂與塑形訓練》《動態拉伸與抗阻訓練》等課程的講解。除此之外，她也會結合自身經歷指導健身健美方向的學生參加比賽。

“每個人的身體對食物的反饋情況都不一樣，所以備賽的方案是因人而異的。”在以往的備賽經歷中，她就因不夠了解自己的身體，走過彎路。因此，在指導學生參加比賽的過程中，她會每天跟進記錄學生的身體狀態，比如關注學生的減脂速度，根據不同的情況做出相應的調整。“我們需要確保留在舞臺上的身體狀態是最好的。”史璠還會和學生分享自己備賽期間體脂的處理、肌肉飽滿的維持、飲食的搭配和舞臺上的造型展示、觀眾互動等經驗，幫助學生進步。

“相比于師生關系，她更像我們一起奮斗的伙伴。”今年5月，2021級社會體育指導與管理專業的劉昀鵬進入全國青年健身健美錦標賽總決賽。正式比賽前，運動員會跟隨大巴車前往比賽場地。一路上，劉昀鵬不斷給史璠發消息：“姐，你咋還沒到啊？”收到連續的消息后，史璠立馬前往比賽場地。

“第一次參加全國的比賽，有小史老師在身邊才安心。”最終，劉昀鵬獲得了組別亞軍，全場第七的成績。